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| le stade de La Plaine (photos d'archives) |
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TROIS SEMAINES SOIGNEUSEMENT PROGRAMMÉES La condition physique des Stadistes est une des priorités pour maintenir le rythme. Le quatuor d'entraîneurs a confié pendant la coupure le groupe aux mains de Lenny Bautista le prépa physique du Stade Bagnérais. Une grosse séance physique attendait les Noirs dès le premier entraînement qui suivait Orthez pour ensuite avoir quelques jours de vacances. Quel est le travail accompli depuis la trêve, comment va le groupe physiquement, des questions que nous avons posé au préparateur des Noirs pour qui le bon état mental des joueurs est aussi important que le physique "Le rugbyman marche d'abord au moral, au mental !!! Si dans la tête c'est un compétiteur, et qu'en plus il est bien physiquement, alors il fera de belles choses."... Qu'est ce que tu as fait faire aux garçons la semaine dernière ? La semaine dernière, les garçon n'ont eu qu'un entraînement, uniquement du physique et qui a duré très précisément 1h04mn. - Les 3/4 ont fait une séance de VMA (ndlr: Vitesse Maximale Aérobie) en pyramide avec des séries courtes; c'est-à-dire qu'ils ont enchainé des courses rapides de 10s,20s,30s,40s,50s,60s,50s,40s,30s,20s,10s avec autant de récup et cela 2 fois. Auparavant, ils avaient fait 15mn de footing, et enchainé une montée en cardio de 10 x 20s (100 mètres) avec 10s de récup. - Les avants ont également eu une séance de 1h04 qui a consisté sur un premier exercice de 20mn a enchainé les poussées en mêlée, les sauts en touches, les arrachages de ballons, les tractions d'un partenaire, pompes abdos ensuite, ils ont eu un jeu ludique qui consiste à rattraper son partenaire (vitesse), et un exercice de relais navette (puissance / vitesse). Quel niveau, difficile ? Le niveau assez difficile car long mais pas insurmontable ! Cette semaine quel est le programme ? Cette semaine, il y aura une séance de physique de 40mn le mercredi en séparé également. Les avants vont à leur tour enchaîner de la VMA (30s/30s, 30s/20s, 20s/20s), et les 3/4 vont travailler 40 mn avec du ballon sur certains exercices (vitesse, puissance et travail de la défense et de la réactivité situationnelle). Ensuite les coach les feront travailler en opposition ou sur des points plus techniques. Comment tu trouve la condition physique des garçons par rapport aux futures échéances ? Je pense que les garçons sont physiquement bien, mais que relâcher un peu le travail ne peut pas leur faire du mal. Je pense qu'il y aussi une fatigue mentale due au travail d'abord, aux objectifs difficiles que demandent les coach mais en rapport avec leurs potentiels. Il faut que les joueurs réattaquent la semaine de Riscle avec l'envie et la détermination pour rester invaincus. Si dans leurs têtes, ils sont biens, alors je ne me fais pas de soucis, le physique suivra. Cette trêve leur fait du bien ? J'espère .... Encore un week-end off et les séances reprendront trois jours par semaine (lundi, mercredi et vendredi) avec comme premier objectif, préparer Riscle.
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